Faint o De Gwyrdd Ddylech Chi Yfed Bob Dydd? Pryd?

Mae'r gwanwyn wedi cyrraedd, ac mae nawr yn amser da i ddewis te gwyrdd y gwanwyn.

Ydych chi erioed wedi meddwl gwneud cynllun yfed te gwyrdd?

▼I ateb y cwestiwn hwn, rhaid inni ddeall yn gyntaf faint o ddŵr y mae angen i oedolyn ei yfed bob dydd.

Mae angen i oedolyn iach yfed 2000-2500 ml o ddŵr bob dydd i gynnal metaboledd arferol y corff. Trwy ddeiet arferol, fel dŵr mewn cawl llysiau, gall gael 600-800 ml o ddŵr. Rhaid cael y gweddill trwy yfed te neu ddŵr yfed.

Hynny yw, mae'n well yfed tri i bedwar cwpan gyda chwpan dŵr 500 ml. Gallwch gyfrifo faint o gwpanau y dylech eu hyfed yn ôl cynhwysedd eich cwpan. Gall gormod o ddŵr yfed arwain at wenwyn dŵr, y cyfeirir ato'n aml fel "hyponatremia" mewn meddygaeth.

 

 

▼ Mae te gwyrdd yn ddiod iach. A all te gwyrdd ddisodli dŵr yn llwyr?

Mae te yn gyfoethog mewn mwynau, megis potasiwm, calsiwm, sodiwm, magnesiwm, sinc, seleniwm, a nifer fawr o asidau amino, alcaloidau, polyphenolau te, asidau organig a sylweddau organig eraill. Gall yfed swm cywir bob dydd ailgyflenwi'r mwynau sydd eu hangen ar y corff dynol, hyrwyddo cylchrediad gwaed a chydbwyso swyddogaethau dynol.

Nid yw hyn yn golygu y gall te ddisodli dŵr yn llwyr. Mae gan gaffein mewn te swyddogaeth ddiwretig. Bydd yfed te yn unig am amser hir yn cynyddu baich metabolaidd yr aren. Yn ogystal, bydd yfed te cyn amser gwely hefyd yn effeithio ar gwsg, felly ni argymhellir yfed te yn unig. Yfwch de, dŵr a llaeth bob wythnos.

 

 

▼Darparwch gynllun i bobl sy'n hoff o de yfed te gwyrdd yn iach:

 

Ni ddylai'r oedolyn cyffredin yfed mwy na 12 gram o de bob dydd, a dylai'r blas bragu fod yn gymedrol.

①Te bore, yfwch am 9-10 o'r gloch, gadewch i chi gael hwyliau da ar gyfer gwaith.

② Gall te prynhawn, y gellir ei yfed am 2-3 o'r gloch, fod ychydig yn drwchus i chwalu blinder y gwaith.

③ Te hwyr, am 6-8 o'r gloch, gall yfed gormod effeithio ar gwsg.

Os ydych chi'n defnyddio cwpan mawr, argymhellir dewis ddwywaith. Os ydych chi'n defnyddio cwpan bach, argymhellir dewis dair gwaith. Mae gweddill y dŵr yn cael ei ailgyflenwi â diodydd eraill.

Edrychwch ar ein mwy o erthyglau i ddysgu am ddiwylliant te gwyrdd Tsieineaidd aGMTeDiwydiant.

Mwynhewch eich te gwyrdd y gwanwyn a dymuno gwanwyn bywiog i chi.